SGC TV: 'Não mereço minhas conquistas': entenda o ciclo da Síndrome do Impostor

Você já sentiu que não merece suas conquistas? Como se, a qualquer momento, alguém fosse descobrir que você é uma fraude? Esse sentimento tem nome: Síndrome do Impostor. Ela afeta até pessoas de sucesso, mas não é uma doença. Trata-se de um padrão psicológico real.

Quem vive isso não consegue internalizar o próprio sucesso. A pessoa conquista, vence, realiza, escuta elogios, recebe promoção, termina um projeto incrível. Mas, no fundo, acredita que foi sorte ou que enganou todo mundo.

De acordo com o psicólogo Rômulo Bassetti, o perfeccionismo é o "talão de cheques" dessa síndrome. Os prejuízios vão além da mente: a sensação de ser uma fraude corrói a autoestima. Forma-se um ciclo: a pessoa se esforça ao máximo, conquista algo importante, mas não reconhece o próprio valor. Com isso, ela para de tentar e de buscar novos desafios, com medo de não ser suficiente.

Estudos apontam que até 70% das pessoas já tiveram esse sentimento em algum momento. Em ambientes competitivos, esse número sobe ainda mais. As redes sociais pioram a comparação constante, gerando a impressão de que os outros são mais preparados, mais felizes e mais seguros.

Como sair dessa armadilha? O primeiro passo, segundo o psicólogo, é reconhecer a rigidez do pensamento, essa ideia de que ou o resultado é perfeito, ou não vale nada. Ter insegurança é humano. O problema ocorre quando a pessoa nunca consegue enxergar o próprio valor, mesmo com todas as evidências contrárias.

A boa notícia é que é possível aprender a lidar com isso. A terapia ajuda muito. Falar sobre o assunto, quebrar o silêncio e parar de acreditar que se é a única pessoa que se sente assim também são passos importantes. Quem vive com a Síndrome do Impostor não está sozinho.

Natália Figueiredo - Portal SGC