Porto Velho (RO), 10 de
Julho de 2026 - 13:53:26
Portal SGC
Sentir ansiedade diante de situações novas ou desafiadoras faz parte da vida. O frio na barriga antes de uma prova, de uma entrevista de emprego ou de um primeiro encontro é uma reação natural do organismo diante de momentos de expectativa.
No entanto, quando a ansiedade se torna constante, intensa e começa a interferir na rotina, ela pode deixar de ser uma resposta normal e passar a representar um problema que precisa de atenção.
A ansiedade considerada saudável costuma estar relacionada a situações específicas e tende a diminuir após o momento de tensão. Já a ansiedade patológica permanece presente no dia a dia, mesmo sem uma causa aparente, trazendo prejuízos para a vida pessoal, profissional e social.
Segundo especialistas, um dos principais sinais de alerta é quando a pessoa passa a ter dificuldade para controlar os pensamentos, sente preocupação excessiva, permanece em estado constante de alerta ou apresenta sintomas físicos, como tremores e sensação de que algo ruim sempre irá acontecer.
"Ansiedade normal é aquela diante de uma situação que gera expectativa, como uma prova, o primeiro namoro ou o primeiro beijo. Ela acontece antes daquela ação e depois tende a passar. A ansiedade patológica é quando eu não consigo afastar essa sensação, ela permanece todos os dias e começa a afetar minha capacidade de pensar, realizar tarefas e viver normalmente", explica o especialista.
Quando procurar ajuda
A busca por apoio profissional se torna necessária quando a ansiedade começa a afetar áreas importantes da vida. Problemas de concentração no trabalho, dificuldade para cumprir tarefas, conflitos nos relacionamentos e mudanças no comportamento podem indicar que é hora de procurar orientação.
"Minhas relações ficam mais difíceis, eu não consigo me concentrar no trabalho, começo a perder prazos e percebo que minha vida está tomando outro rumo. Nesse momento, é importante procurar ajuda", orienta.
Outro ponto destacado é que nem sempre a própria pessoa consegue perceber o agravamento do quadro. Por isso, familiares e pessoas próximas podem ter um papel importante ao identificar mudanças de comportamento e incentivar a busca por atendimento.
Cuidar da saúde mental é um ato de prevenção
Apesar dos avanços nas discussões sobre saúde mental, ainda existe preconceito em relação ao acompanhamento psicológico e psiquiátrico. Buscar ajuda profissional não significa que a pessoa chegou a uma situação extrema, mas demonstra cuidado com a própria saúde.
O acompanhamento permite compreender melhor o que está acontecendo, identificar caminhos para mudanças e desenvolver estratégias para melhorar a rotina e a qualidade de vida.
"O profissional ajuda a trazer clareza para aquilo que muitas vezes a pessoa não consegue enxergar sozinha. Ele auxilia na construção de novos caminhos e na mudança de hábitos que podem contribuir para a recuperação do equilíbrio emocional", destaca.
Reconhecer os sinais, abandonar o preconceito e buscar orientação são atitudes importantes para evitar que a ansiedade comprometa a qualidade de vida. Quanto mais cedo houver acompanhamento adequado, maiores são as possibilidades de retomar a rotina com mais segurança e tranquilidade.
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