Pilates: 8 benefícios que vão além do emagrecimento

O pilates ajuda sim a emagrecer, mas esse não é o principal benefício. A prática é mais efetiva em outros sentidos, como para aumentar a produtividade e diminuir as chances de adoecimento. E o melhor: dá aquele up na qualidade de vida.

Quer saber melhor quais são essas vantagens todas do pilates? Então, veja a seguir 8 pontos positivos da prática que Patrícia Bueno, fisioterapeuta especializada em pilates contemporâneo, separou.

Melhora a respiração

Com a prática do pilates, o indivíduo aprende a respirar de forma correta sem gerar o bloqueio do músculo do diafragma, trazendo bem-estar.

Diminui o estresse e a ansiedade

Respirar de forma consciente e correta ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse. Aliás, isso também aumenta a concentração no dia a dia.

Combate as dores

Por meio do pilates, é possível promover um realinhamento da coluna e um fortalecimento do abdômen, contribuindo para solução de diversas patologias. Além disso, ao trabalhar todos os músculos, você pode prevenir lesões de forma geral.

Aumenta a flexibilidade

Por meio do alongamento global do corpo, é possível trabalhar a extensão dos músculos e articulações. Isso é benéfico para o dia a dia e torna atividades, como abaixar para pegar um objeto do chão ou amarrar os sapatos, menos penosas.

Melhora a postura

Nos exercícios do pilates, a coluna deve ficar alinhada e alongada. Com isso, adquire-se maior força dos músculos que sustentam a lombar e a postura no cotidiano fica mais correta.

Beneficia a coordenação motora

Se a sua coordenação motora e equilíbrio não são tão bons, o pilates também pode dar um jeitinho nisso. Isso porque essas habilidades, trabalhadas nos exercícios, também se transportam para o dia a dia de quem pratica pilates.

Aumenta o desempenho na corrida

O pilates junta respiração, concentração e fortalecimento global, tudo o que é necessário para corridas mais eficazes sem lesões.

Previne fraturas osteoporóticas

Por fim, o pilates ainda auxilia no aumento de força muscular, que comprime e fortalece a estrutura óssea. Isso, junto com uma melhora do equilíbrio, é ótimo na prevenção de fraturas ocasionadas pela osteoporose.

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Metrópoles