Porto Velho (RO), 13 de
Outubro de 2025 - 19:44:42
Reprodução SGC
Manter uma vida ativa com a prática de exercícios físicos é bom para a saúde, principalmente na terceira idade. A atividade regular contribui para o fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio e preservação da mobilidade, fatores essenciais para reduzir o risco de quedas entre idosos.
Conforme informações obtidas pelo Portal SGC, quedas entre pessoas idosas são cada vez mais comuns no Brasil e representam uma das principais causas de acidentes domésticos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, um terço da população acima dos 65 anos sofre pelo menos uma queda por ano. Entre aqueles com mais de 80 anos, a estimativa é de 40% de chances de sofrer acidentes em casa.
Os cuidados dos familiares são fundamentais para evitar acidentes, já que os principais ocorrem dentro do próprio domicílio. A especialista destaca que medidas simples, como retirar tapetes soltos, instalar barras de apoio em banheiros e garantir boa iluminação, podem reduzir significativamente os riscos.
É preciso manter uma vida ativa mesmo após os 60 ou 80 anos. Para envelhecer com saúde, é fundamental adotar hábitos consistentes, como praticar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada, evitar o cigarro e o álcool e cuidar da saúde mental e social.
Pedro Silva - Portal SGC
